Cách bảo vệ sức khỏe cho bạn nếu bạn đeo tai nghe khi ngủ

Như chúng ta từng biết, nghe ca nhạc giúp chúng ta thư giãn, giải trí & giải tỏa hết mọi căng thẳng trong cuộc đời . không chỉ vậy, nhiều người còn cho rằng nghe hát có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, điều này là đúng hay sai? tất cả sẽ sáng tỏ sau khi bạn đọc xong bài viết này.

ích lợi của thưởng thức ca nhạc trước khi đi ngủ

Theo nghiên cứu của GS khoa học thần kinh Jan Born tại Đại học Tubingen (Đức) đã bố cáo nửa đầu năm 2014 rằng nghe nhạc trong lúc ngủ có thể giúp tăng thêm trí nhớ. đặc biệt là khi thưởng thức nhạc bằng 1 số loại loa đặc chủng như pc 658r.

Nghiên cứu với 24 tình nguyện viên, tách làm 2 nhóm, mỗi nhóm đều cần ghi nhớ 50 cặp từ theo thứ tự| cố định sắp xếp trước, 1 nhóm sẽ được thưởng thức ca nhạc tạo ra từ chiếc loa chất lượng khi đi ngủ, nhóm tiếp theo sẽ không thưởng thức ca nhạc . Kết quả thật không ngờ khi nhóm nghe ca nhạc khi đi ngủ có thể ghi nhớ chính xác thứ tự một số cặp từ nhiều hơn 25% so với nhóm không nghe ca nhạc .

Chính vì vậy, ta có thể thấy nghe nhạc lúc đi ngủ có lợi rất nhiều cho trí nhớ dành cho bạn . Đây là kết quả giải thích của nhóm nghiên cứu:

Khi chìm vào giấc ngủ ban đêm, hoạt động của bộ lão sẽ chững lại ở 1 số giai đoạn then chốt, để chuyển hồi ức ngắn hạn từ nơi lưu trữ tạm thời đến vỏ não trước trán, nơi chúng được nhận lại trong thời gian dài. bên cạnh đó , khả năng cảm nhận về âm nhạc của một số người thường xuyên thưởng thức ca nhạc ban đêm cũng có thể được cải thiện đáng kể.

Nên nghe nhạc khi đi ngủ nhưng phải đúng cách .

Tác hại của thưởng thức ca nhạc khi đi ngủ

Mặc dù vậy , theo nghiên cứu của PGS Nguyễn Duy Điềm – Bệnh Viện Tai Mũi Họng trung ương cho biết, nếu nghe nhạc không đúng cách có thể dẫn đến vấn đề chứng lão thính đến sớm đến bạn hơn.

Theo PGS Điềm, nhiều bạn trẻ nghe nhạc bằng tai nghe trong vài giờ, nhiều ngày nên tế bào cảm thụ âm thanh trong ốc tai làm việc quá sức, gây gian nan . một số triệu chứng như giảm thính lực hoặc ù tai có thể hồi phục trong vài giờ sau đó, nhưng cũng là tình trạng đáng báo động, có thể gây giảm thính giác cực kỳ nghiêm trọng nếu kéo dài. vấn đeef hơn là chứng giảm thính lực diễn tiến âm thầm, & khi người bệnh phát hiện thì đã muộn.

Sức nghe của tai sẽ suy giảm từ từ nếu liên tục tiếp xúc với âm thanh có cường độ 85–90dB trong thời gian trên 2giờ/ngày, và kéo dài một -2 năm. hầu hết tai nghe thường thì đều có công suất cực đại đến 120db, tạo ra nhiều áp lực âm thanh trực tiếp theo tế bào thần kinh. Trong lúc đó , Việt Nam lại có mức ô nhiêm tiếng ồn vô cùng nghiêm trọng, dẫn đến xu hướng nhiều người liên tục sử dụng tai nghe ở volume cao, nhằm lấn át tiếng ồn bên ngoài. Không ít người cũng có thói quen thưởng thức nhạc lớn & liên tục trước khi đi ngủ.

Như vậy, thưởng thức nhạc khi đi ngủ sẽ có lợi nhưng phải phù hợp :

• volume nên đặt ở mức vừa phải.
• Chỉ nên dùng một số loại loa gắn tường đặc dụng phục vụ cho giấc ngủ như: PC 658 R hoặc chiếc PC 648R
• Nếu sử dụng tai nghe, nên lựa chọn loại có thể cách âm tốt
• Nếu là loa công suất lớn như chiếc toa bs 634 thì cần phải sử dụng trong một căn phòng có thể cách âm thật tốt.
• Cần phải cài setting hẹn giờ tự động tắt khoảng 30 phút đến khoảng 1h đồng hồ
• Người có bệnh tai ngoài, tai giữa cần phải hạn chế dùng tai nghe vì dễ khiến tai bị bí hơi, đưa đến đến viêm tai.